witam, mam 29 lat w ogolniaku spedzilem 2 lata na silce, rezultaty byly srednie. moze zla dieta, alkohol, moze za malo trenowalem. mniejsza z tym. w tym roku od stycznia do kwietnia wrocilem do treningu, rezultaty bardzo zadawalajace. dieta, suple, trening 5 razy w tygodniu. niestety tym razem chyba bylo troche za ostro bo skonczylo sie bolami [...]
Witam przez najbliższe 4 miesiące zamierzam zmienić kategorię wagową z 67 na 73 kg. Staż 2 lata pod kontem siły głównie nie masy. Proszę was o pomoc w dobraniu i ułożeniu dawkowania suplementów. Moja dieta jest już ułożona ze sporym dodatnim bilansem wspomagana gainerem i odżywką białkową. Jestem po 2 cyklach z mono i cm3. Z suplementów na pewno [...]
Mam 34 lata i wzrostu mam i ważę 85 kg i trochę się zaniedbałem bo wszystko jem i przestałem dietę prowadzić i co najgorsze apetyt ma po 22 i stosuję termogenik własnej roboty ten co tu na forum jest ale nie pomaga i kto pomoże mi w wyborze suplementów na odchudzanie.Oto lista: https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 97,5 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata z duzymi przerwami czasem 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci pierwszy cykl w zyciu 175mg test enan e4d od 22.08.22 po dzis dzien 8. TRENING: FBW z [...]
Witam, mam 24 lata, ważę 89kg przy wzroście 189cm. Od kilku lat trenuje muay thai, 3 razy w tygodniu. Ostatnio robiłem sobie badania krwi u lekarza rodzinnego. Lekarz stwierdził, że wyniki mam książkowe. Mimo to chciałbym zrobić sobie badania hormonalne a dokładnie badania testosteronu ponieważ myślę, że jest niski. Badania chciałbym zrobić z [...]
[...] wcześniej suplementy : Mono , jabczan , nitrobolon Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 + przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata Zmieniony przez - Kennel w dniu 2010-02-28 22:17:36
Witam.Potrzebuję pomocy w dobraniu suplementów. Ćwiczę już ponad 2 lata i ostanio jakbym stał w miejscu. Od pewnego czasu nie zauważyłem żadnych efektów pod względem sylwetki. Przez cały czas ćwiczyłem na sucho. Nie zależy mi już na większej masie, a chciałbym teraz iść bardziej w kierunki rzeźby ,gdyż nie chce zrobić sobie większej opony na [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 3g/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: deka-andropen Trening: 3-tydz. Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa [...]
[...] i ją puszczam to w momencie samego puszczenia następuje ból. Nie wiem o co chodzi ,od czego to jest, może ktoś miał podobny problem lub wie o co chodzi? Dodam ,że jakieś 4 lata temu miałem mocne stłuczenie nerwa łokciowego - nie pamiętam ,która to była ręka ... , uderzyłem wtedy tak mocno,że podejrzewałem nawet złamanie bo nie mogłem ruszać [...]
[...] i pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej. Słyszałem że black bombs to czołówka tego typu specyfików ale nowy skład jest dużo słabszy od Starego. Ktoś z was miał przyjemność testować obydwie wersje? Ewentualnie moglibyście polecić coś innego ? Wiek 24 lata Wzrost 187 Waga 95kg Staż na siłowni +/- 5 lat z przerwami Dieta w okolicach 3k kalorii
[...] ciastka przed TV, ale trenowałam karate, pływanie, biegałam, aerobik był codziennością, a mimo to moja waga cały czas utrzymywała się na jednakowym poziomie: 75kg/173cm. Dwa lata temu ni z tąd ni z owąd schudłam ponad 20kg i nie wydaje mi się aby to była kwestia wyłącznie ograniczenia słodyczy i kolacji składających się głównie z białka. Dodam że [...]
Witam po 2 latach ćwiczeń na sucho postanowiłem, zjeść jakiegoś gainera. Mój wybór padł na Mass XXL ma on dużo węgli których mi potrzeba ponieważ jestem osobą bardzo aktywną i potrzebuje dużo energi, byłby on myślę dobrym produktem uzupełniającym moją dietę, i pewnie pomógłby przybrać na masie, do tego tauryna olimp mega caps na pobudzenia, i [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 235g -węglowodany:500g -tłuszcz: 95g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie 500mg enan + 400mg [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 34 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie deka 8 shotów 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa , siła PYTANIE: Wzrost 183 waga 73 kg cykl Deka 8 strzałów Trening 3-4 razy w tygodniu po 2-2,5 godziny Jem: 7 jajek w dni treningowe 5 w dni [...]
[...] ten temat bo dużo osób porusza problem cycków ale ja jak przynę klatkę itp to nie jest tak źle i jak uszczypnę sutki to w miarę gitara ale potem to już tragedia ;/ Mam ją 3 lata i takie moje uwagi : Reagują na zmianę pogody, uszczypnięcie i jak spożyje napoje o dużej ilości cukrów w mojej opinii są grubsze. Zmieniony przez - xplode07 w dniu [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie pierwszy. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Porządna masa , nie koniecznie wolna. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] A teraz do rzeczy. Mam 17 lat dość bycia chudym i uznałem, że czas to zmienić. mam 182cm wzrostu i 53 kg.. Przerażające, ale to prawda. Zawsze dużo jeździłem rowerem-2 lata w klubie, nogi mam nawet wyrzeźbione i całkiem mocne, gorzej z górą. Obecnie zastanawiam się nad zakupem hantli (na siłkę nie mam czasu). Do tego chcę sobie dokupić [...]
[...] 16 = 50 mg kolejne 12 = 100 mg I tutaj moje pytanie do Was, czy coś zmienić, zwiekszyć dawki ? Nie chcę za bardzo szaleć na pierwszy raz. Moja ankieta : Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) [...]
[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, jazda na rowerze stosowane wcześniej spalacze : tse suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse na cykl: ~250 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata z głową Zmieniony przez - desant32 w dniu 2011-04-04 14:56:12
Witam , mam pytanie a mianowicie czy jeśli paliłem przeszło 4 lata (NASZCZĘŚCIE UDAŁO MI SIĘ RZUCIĆ !! :) ) już nie pale 6 miesięcy to czy moja wydolność , kondycja , pojemność płuc będzie znacznie gorsza od tego co nigdy nie palił? w ogólnym rozrachunku oczywiście.. Za np. jakiś rok ? Dodam jeszcze , że paliłem w wieku dojrzewania :( od 13 do 17 [...]
